目

　录

　摘要及关键词 ………………………………………………………………………Ⅰ 引言……………………………………………………………………………………1 1

　形体训练的概念 …………………………………………………………………1 2

　高校空乘专业形体训练的发展现状与模式 ……………………………………2 3

　西安航空学院、广西蓝天航空职业学院、海口经济学院、形体训练的现状分析………………………………………………………………………………………3 3.1

　西安航空学院形体训练的现状 ………………………………………………3 3.2

　广西蓝天航空职业学院形体训练的现状 ……………………………………4 3.3

　海口经济学院形体训练现状 …………………………………………………5 3.4

　三个学院形体训练的优、劣势分析 …………………………………………5 3.4.1

　三个学院优势分析 …………………………………………………………5 3.4.2

　三个学院劣势分析 …………………………………………………………6 4

　如何运用形体训练来提升自身形象气质 ………………………………………6 4.1

　提升空乘专业学生形体训练的积极性 ………………………………………6 4.2

　建议空乘高校优化形体训练教学内容 ………………………………………7 4.3

　更有针对性的进行男、女分开训练……………………………………………8 4.4

　分舞种优化训练方法 …………………………………………………………8 5

　结论………………………………………………………………………………8 参考文献

　……………………………………………………………………………9

　 空乘专业学生如何运用形体训练提升自身形象气质

　摘要：

　国内空乘高校空乘专业形体训练课程是必修课程，训练的主要手段是以舞蹈为主，增加了自由搏击、跆拳道、瑜伽等作为辅助练习，由于形体训练是属于空乘专业的专业课，并且在空乘专业学生今后的就业中起到重要的作用，因此各空乘高校在其课程的安排上，形体训练的课时都有不小的占比，作为老牌空乘高校海口经济学院来说，艺术专业类形体训练课程达到 279 课时，每周 3 课时，而这些课时已经基本满足空乘学生通过形体训练来学习和掌握形体训练的基本知识的要求，但其课时量相对于一类空乘专业高校来说并不算多。全国各空乘院校在教材的选择上虽没有统一标准，但各空乘高校形体训练教学大纲都是其空乘专业教师通过相关资料和结合实际教学按情况制定。各空乘高校在形体训练课程内容的安排上也各不相同，大多数学生在上实训课的同时没有更多的充实自己的理论知识，不利于学生系统的掌握形体训练的知识体系。

　关键词：

　形体训练；空乘学生；自身形象

　How to use physical training to improve the image of flight attendants

　Abstract:

　he Physical Training Course for flight attendants in domestic flight attendant universities is a required course. The main training method is dancing, and free combat, taekwondo and yoga are added as supplementary exercises, as physical training is a specialized course for flight attendant majors and plays an important role in the employment of flight attendant majors in the future, each flight attendant college has a large proportion of physical training hours in its curriculum arrangement, haikou College of Economics, a veteran flight attendant college, offers 279 hours of physical training for art majors, three hours a week. These classes have basically met the flight attendant students through physical training to learn and master the basic knowledge of physical training requirements words: body training; flight attendants; self image

　 引言 随着我国民航事业近年来的发展，各航空公司对空乘人员的需求也越来越多，要求也越来越严格，而作为空乘学生来说，除了需要具备扎实的专业知识技能外，还需要端庄的外表和优雅的气质才能满足各大航空公司的招聘要求，而形体训练则正好成为提升空乘学生自身形象和气质最有效的方法之一。形体训练是以舞蹈为基础，运用多种综合训练手段来进行锻炼，使关节的柔韧性、灵活性、协调性得到发展，同时也可以增加身体的新城代谢，从而提升空乘专业学生的体魄，达到增强体质的目的。爱美之心人皆有之，作为空乘专业的学生来说，也会十分重视自身的外在形象，可由于缺乏对形体美内涵的正确理解和认识，认为壮实就是好的形体美的标准，许多瘦的同学都想通过大量摄取营养来使自己增重以达到提升自身外在形象的目的，但是大量的摄取营养，缺乏锻炼，久之就会形成脂肪堆积，出现肥胖体形，反而不利于提升自身外在形象，形体训练是提升学生外在形象的一个过程，是获得形体美和正确认识形体美的主要途径，它使学生树立正确的形体审美标准，具备辨别审美取向的能力，掌握科学的方法和途径，获得形体美的知识，让学生懂得形体美来自健康与强壮的道理。气质是一种由内而外的美，不同于外在形象，它是一个人的文化修养、言谈举止、精神风貌的体现，而作为空乘专业的学生来说，不仅要有良好的外在形象，也需要内在的修养和文化底蕴，而通过形体训练，可以提高空乘学生艺术修养，提升空乘学生的艺术审美能力，同时增强空乘学生的自信心，针对学生基础的不同，通过形体课不同的训练方式和方法，以达到进一步提升空乘学生气质的目的。因此，本人选题的目的就是要通过对西安航空学院、广西蓝天航空职业学院、海口经济学院三所学校的案例分析，来研究如何让空乘学生更好的运用形体课提升自我形象气质。

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　形体训练的概念与意义

　形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞身韵、民族舞、民间舞、现代舞等舞种进行综合训练，可帮助学生塑造优美的体态，培养高雅的气质，空乘形体训练是建立在形体训练的基础上以舞蹈训练为主体的训练课程。现阶段，我国高校的空乘专

　业展开的形体教学，主要通过芭蕾舞基训、现代舞、民族舞、古典舞等课程为训练手段来提升空乘专业学生的整体形象与气质。目前，各高校空乘专业招收的学生，大部分都没有经过专业的形体课训练，普遍存在体态不正确的问题。但是体态优美，气质优雅是航空公司在挑选乘务员的重要标准，因为空乘人员在一定程度上代表着公司的形象。作为一名学空乘的学生来说，不仅需要具备基本的专业知识和技能，还要有高雅的形象和气质，而高雅的形象和气质是可以通过后天的长期训练来塑造的，基于舞蹈训练的形体训练课程，能够让空乘学生气质得到提升，举手投足间更优雅，在未来的工作中能给乘客带来更好的服务感受，最大程度的满足职业需求。

　 部分学生由于一些不良姿态和习惯的影响，很容易出现一些错误的体态，如：高低肩、含胸、圆肩、走路外八字等问题，严重影响个人的整体形象气质，在面试中很难通过。所以，空乘学生的形象气质直接影响到未来的就业。空乘专业的形体训练可培养学生的外在形象和内在气质，提高身体素质，其重要性有两点：第一，改善体态，增强体质。从运动生理学的角度来看，空乘学生所处的年纪还是在发育阶段，身体的肌肉和骨骼都在生长状态，是可以通过形体训练纠正错误体态的。对身体各肌肉群、关节、韧带进行运动，有效提高身体肌肉的力量和耐力。柔韧性的训练可以增加空乘学生身体的柔韧性和灵活性，避免身体过于僵硬，促进身体的良好发育。第二，塑造良好的形象气质，气质是一种由内而外的美，空乘专业的学生不仅要有良好的外在形象和体态，也需要内在的修养和文化底蕴，这也是形体训练课的目的之一，形体训练课是艺术类课程，可以提高空乘学生艺术修养，同时增强空乘学生的自信心，针对学生基础的不同，通过形体课不同的训练方式和方法，以达到进一步提升空乘学生气质的目的。提高艺术审美能力的也是提升空乘学生自身形象气质的重要途径，而形体训练的课程对于培养空乘学生的艺术审美能力具有十分关键的作用，空乘学生在进行形体训练的时候逐渐找到自信心，这其实是自己开始了对美的一种欣赏，而其本身就是一种审美能力的再现，发现美，鉴赏美，感受美，创造美，这是一种学习过程，更是一种提升个人气质的过程，而这一气质的提升会让空乘专业的学生举手投足之间都带有优雅感觉，能够激发身边与之交往的人发现并提高自身的审美能力，是一种自我气质提升上的良性循环。

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　高校空乘专业形体训练的发展现状与模式 国内空乘高校空乘专业形体训练课程是必修课程，训练的主要手段是以舞蹈为主，增加了自由搏击、跆拳道、瑜伽等作为辅助练习，由于形体训练是属于空乘专业的专业课，并且在空乘专业学生今后的就业中起到重要的作用，因此各空乘高校在其课程的安排上，形体训练的课时都有不小的占比，作为老牌空乘高校海口经济学院来说，艺术专业类形体训练课程达到 279 课时，每周 3 课时，而这些课时已经基本满足空乘学生通过形体训练来学习和掌握形体训练的基本知识的要求，但其课时量相对于一类空乘专业高校来说并不算多。全国各空乘院校在教材的选择上虽没有统一标准，但各空乘高校形体训练教学大纲都是其空乘专业教师通过相关资料和结合实际教学按情况制定。各空乘高校在形体训练课程内容的安排上也各不相同，大多数学生在上实训课的同时没有更多的充实自己的理论知识，不利于学生系统的掌握形体训练的知识体系。

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　西安航空学院、广西蓝天航空职业学院、海口经济学院形体训练的现状分析

　随着航空业的发展，目前各航空公司对空乘人员的形体素质和职业形象要求也越来越高，而作为未来就业方向在各大航空公司的空乘学生来说，除了需要具备扎实的专业知识技能外，还需要端庄的外表和优雅的气质才能满足各大航空公司的招聘要求，所以，对空乘专业的的学生进行专门的形象气质提升是非常有必要的，而进行形体训练则是提升形象气质最有效的方法之一，然而我国空乘高校形体训练水平高低不齐，训练方法和训练内容也各不相同，无法更有效率的进行形体训练的教学，从而影响空乘专业学生的自身形象气质的提升，达不到航空公司的面试要求和形体训练本来的训练目的。本文通过对西安航空学院、广西蓝天航空职业学院、海口经济学院，三所学院的案例分析，研究如何让空乘学生更好的运用形体课提升自我形象气质。

　3.1

　西安航空学院形体训练现状 西安航空学院空乘专业“形体训练课程”开设较晚，教师在进行形体训练的教学中，并没有根据学生实际情况，形成一套系统的，成熟的关于形体训练的训练方法。其形体训练课设置了三个学期的课时，共 96 学时，课时量过少。在形

　体训练课时的安排上，其形体理论知识课时大于形体实训教学课时，形体训练是一门技能实训很强的课程，太注重理论知识的学习会导致学生缺乏对形体训练的兴趣,降低学生的学习积极性，不利于空乘学生利用形体训练达到提升自身形象气质的作用。西安航空学院空乘专业“形体训练课程”教学内容有芭蕾基训、古典舞等相关内容，理论课时三十节，实训课时六十六节，理论课时占用三分之一课时，实训课时不足，难以为学生更好的进行形体训练，各课程之间没有有序进行衔接，导致了课程结构安排不够合理，空乘专业的学生难以进行系统性、连贯性和规律性的学习，影响其形体训练效果。

　3.2

　广西蓝天航空职业学院形体训练的现状

　广西蓝天航空职业学院的空乘专业起步较晚，近五年内，本校形体课专业教师仅达到三人。近年来，广西蓝天航空职业学院空乘专业男、女招生比例大概为 2∶3，对男生的招生比例逐渐加大，但在形体训练课中一直采用男、女混合上课的方式，教师无法针对学生实际需求进行教学，凸显不出男、女训练的异同，建议今后可以考虑根据学生性别差异进行分组上课，这样更加有利于提高空乘专业学生学习积极性，更好的提升其形象气质。

　广西蓝天航空职业学院形体课的课程设置分为两类，针对普高生源设置了四个学期的形体课时，针对大专生则设置了两个学期的形体课时。授课的内容主要为：现代舞、民间舞，芭蕾基训等相关内容。因为部分学生形体训练基础薄弱，上课积极性不高，没有更好的融入到形体训练的训练中，给教学加深了难度，不利于学生进行系统性、规律性、合理性和连贯性的学习，学生很难利用形体课快速提升自身形象气质。

　3.3

　海口经济学院形体训练现状 海口经济学院的空乘专业开设时间较早，距今已有十九年的历史了，在形体训练课时的安排上，艺术类专业形体训练课时为三个学期的课时，共 279 课时，非艺术类专业形体训练课时为 192 课时。教学内容有芭蕾基训，现代舞，民族舞，跆拳道，剧目排练等。在十九年的空乘形体训练过程中，不断借鉴吸收其他空乘高校的形体训练方法和教学安排，并在此基础上，与时俱进，不断探索更有效的形体训练教学方法，形成了自己独有的教学模式，制定了较为合理形体训练内容和教学大纲，突出了自身对于空乘专业领域的特色，每个学期的课程衔接安排较

　为合理，使空乘专业的学生可以进行连贯的，系统的，有规律的形体训练，在提升学生自身形象气质方面效果显著。因为课程是循序渐进的，虽然大多数学生是没有舞蹈的基础，也可以跟得上课程的进度。男生注重训练体能，女生注重身体柔韧度、灵活...

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