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使女人越活越年轻的养生食谱1 桂圆大枣红豆汤 桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷下面是小编为大家整理的2023年度使女人越活越年轻养生食谱3篇（精选文档）,供大家参考。
桂圆大枣红豆汤
桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以 及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆 汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。原料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。2、桂圆去壳留肉备用。3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。4、加入桂圆。5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
四物汤
四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列“子方”、“孙方”，据不完全统计，四物汤的系列方达800多个，真可谓是“子孙满堂”，是名副其实的"方剂中的“祖师爷”。四物汤最早见于晚唐蔺道人着的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤——后来被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为“妇科第一方”。四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。
紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。 福泽老 师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
醋拌圆白菜
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮 开制成 汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
芝麻杏仁粥
原料：大米、黑芝麻、杏仁,做法:1. 杏仁用热水浸泡十来分钟，去皮洗净切碎。2. 大米适量淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水。3. 待粥煮至黏稠，将杏仁倒入锅中，粥快煮好时，加入一匙黑芝麻，搅拌均匀即可。
燕麦芝麻粥
原料：燕麦、葡萄干、芝麻,做法:1. 熟黑芝麻一勺，用擀面杖擀成粗粉。2. 烧开一小锅水，加入燕麦片，开锅后煮3分钟，盛出。洒上芝麻粉，葡萄干装饰即可。燕麦—含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。
香蕉酸奶昔
原料：香蕉、酸奶,做法:香蕉去皮切片，放入料理机，倒入酸奶，打成糊状即可。核桃—《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润”。
核桃粥
原料：核桃、银耳、大米、小米、冰糖,做法：1. 银耳用水泡一个小时后，摘成小朵，去掉黄蒂。2. 将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水，米快开花时，倒入银耳。3. 放入适量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。
雪耳炖木瓜
材料：雪耳(即银耳)25克，木瓜1个，北杏仁5克，南杏仁20克。做法：1、先将雪耳清水浸透发开，再用清水漂洗干净备用。2、将木瓜削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块备用。3、南北杏仁去衣，用清水洗净，连同以上原料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至原料入味，即可食用。功效：该品有滋润养颜作用，能养阴润肺，保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现。
香菇鸡蓉粟米汤
材料：香菇50克，鸡肉100克，粟米汤1罐，油盐适量。做法：1、将鸡肉切成块状，香菇用水浸软后切片。2、先将粟米加开水煮滚，约10分钟后放鸡肉和香菇，再煮约5分钟，调味便可食。功效：此汤的粟米能健脾胃，滋润皮肤，减少皱纹，也可助美容。
仙人粥
材料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。做法：1、将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入沙锅熬粥。2、待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。功效：首乌能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。此粥能补益气血，预防衰老。
芋头燕麦粥
材料：芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少许，净水适量。做法：1、将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量清水。2、将锅置火，先用旺火烧至沸腾，再转小火煮熟。3、将粥盛入碗中，淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。功效：燕麦中含大量的燕麦胶。燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠，通便，排除毒素及养颜的功效。
——女人越吃越年轻的食物3篇
1、西兰花
西兰花是我们生活中常见的蔬菜，它营养丰富，富含维生素和胡萝卜素以及对抗肌肤的抗氧化物质，被世界公认为是最好的抗衰老的碱性蔬菜。每餐都加一点西兰花，保证衰老不会找上你。
2、洋葱
洋葱，性质温热，非常适合体质偏寒的女性朋友食用，它可以有效降低胆固醇的含量，也为人体的肌肤形成一层保护膜，抵抗衰老。
3、豆制品
豆制品是很好的蛋白质的来源，也是非常好的碱性食品，它可以中和体内的酸性，令身体维持健康的水*。例如豆腐、豆花、豆浆、豆腐脑、豆腐乳、豆干、豆皮等等，女性朋友们都可以常常食用，好处多多哦!
4、菠菜
菠菜也是一种很好的碱性蔬菜，富含叶酸，这对于需要补充叶酸的准妈妈们来说是个非常不错的选择，补充足量的叶酸可以避免胎儿出生后存在缺陷，还能够降低新生婴儿患病的概率，因此，准妈妈们或者是正在备孕的女性朋友们可以多吃菠菜。此外，菠菜还可以增强体质，保养皮肤，帮助身体排出多余的毒素，更能够缓解不良的情绪。
5、草莓
不要看草莓吃起来是酸甜的，但实际上，草莓是中碱性的水果，它味道极其鲜美，富含维生素C，可净白嫩肤、润泽咽喉，缓解肠胃不适，中和酸性，常吃对人体的健康大有益处。
6、酸奶
食物的酸碱度一直都不是由它的味道来做判断的，酸奶虽味道偏酸，可确属碱性饮品。与普通的牛奶相比较，酸奶所含脂肪更低，钙质含量也更高，并且富含维生素，对人体的肌肤也起到保护作用，能够有效抑制痘痘粉刺的滋生。同时，常喝酸奶，有助于增强人体的消化功能，保护肠道，对人体大有裨益哦。
7、马铃薯
马铃薯，也就是土豆，可以健脾护胃、润肠益气，是非常营养的健康食品。对于女性朋友来说，马铃薯也有美肤的作用，如果你有较深的眼袋或是黑眼圈，把马铃薯切片敷在眼睛上，可有效缓解眼袋或黑眼圈问题。
1、奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群*衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也*衡。
2、鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的`热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
3、坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
4、猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就尽情享用了。
5、豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
6、西兰花
这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的02茁-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
——祝福越活越年轻的句子 (菁选3篇)
1、富翁接受采访说，你很难想象我年轻时候吃过多少苦，当过黄牛，搞过搬运，做过……记者：我们都看到这些历练让你走向成功了。富翁说，不是，后来我终于娶了一个有钱的老婆。
2、十四年了，日子过的真快，对中年以后的人来讲，十年八年好像是指缝间的事，可是对年轻人来说，三年五年就可以是一生一世。——《半生缘》
3、在人生的路上，有一条路每个人都非走不可，那就是年轻时候的弯路。不摔跟头，不碰壁，不碰个头破血流，怎能练出钢筋铁骨，又怎能长大呢？
4、年轻时我们总是在开始时毫无所谓，在结束时痛彻心扉。而长大后成熟的我们可能避免了幼稚的伤害，却也错过了开始的勇气。——《匆匆那年》
5、磕磕绊绊，是谁和我一路相陪，人越年轻的时候，分手的理由越多。有时只是因为一句气话，一个谣言，一个疏忽，一点傲气，一点少不更事，或者，只是因为你复杂的小脑袋想得太多。
6、趁着年轻，你需要多受一些苦，然后才会真正谦恭；不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感迟早要毁了你。
7、一个人只有保持快乐和满足，才能远离痛苦；一个人只有保持青春活力，才能激流勇进；一个人只有坚持学习，才能与时俱进；一个人只有坚持奋进，才能永远年轻。
8、手中的妙笔，难书一纸愁肠。或许是因为太年轻，以致于不知道以后的时光，竟然那么漫长，生命何尝不是一朵千瓣莲花，我愿娇艳的绽放。因我不想过早的凋零和枯萎，当风吹走了破碎的流年，你烟花一样纯美的笑脸，成为我生命途中的醉美。
9、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。——成长就是将你的哭声调成静音模式。
10、乘时光未老，寻一场年轻的爱恋，用我此生最美的容颜，换你一句唯美的誓言。倘若我有一个心愿，希望无论何时都不会一个人苦苦的思念，愿你陪我身边，静静的给我温暖。
11、就刚刚，交警拦住一骑电动车的大爷：你好大爷，你知道这是机动车道吗？大爷：我没激动啊！我现在很*静的！年轻人，别老激动上火的。说完噌就骑跑了！留下小交警一脸黑线！
12、我想，年轻的时候姑且不论，人生之中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。先稳定生活的基盘，余项事物才能渐次展开。
13、我们太年轻，以致都不知道以后的时光竟然还有那么长，长得足够让我忘记你，足够让我重新喜欢一个人，就像当初喜欢你一样。
14、一颗年轻躁动的心，怎么能抵挡住美的挑拨。随即，我起身开门，踱步而出，索性感受一下这初夏雨水的美妙。
15、席慕容说：“在年轻的时候，如果你爱上了一个人，请你，请你一定要温柔地对待他。不管你们相爱的时间有多长或多短，若你们能始终温柔地相待，那么，所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。若不得不分离，也要好好地说声再见，也要在心里存着感谢，感谢他给了你一份记忆。”
16、人生最大的感叹是：年轻的激情是从未实现；年老的追忆是从没发生。勇气是青年人漂亮的装饰。假若人生下来就是中年，然后再渐渐年轻起来，那样，他就会珍惜一切时光，决不会再无谓的事情上消耗自己。风华正茂夜晚给老年人带来*静，给青年人带来希望。——萧伯纳
17、一个好的爱人不一定是好的恋人。恋人的爱情就像夏天，最甜蜜，而成为一对爱人，则意味着他们爱情始于冬天，他们必须非常有耐心。这不是容易做到的事情，因为很少有人在年轻的时候，就懂得欣赏沉默的优雅和等候的内涵。
18、谁是谁生命中的过客，谁是谁生命的转轮，前世的尘，今世的风，无穷无尽的哀伤的精魂。最终谁都不是谁的谁、岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。
19、【坚持跑步显年轻】想知道显年轻的秘诀吗？美国科罗拉多大学波尔德分校的学者研究发现，与同龄的习惯久坐不动的人相比，经常跑步的人精神状态更佳，容颜显得更年轻。研究人员表示，跑步能让肌肉的细胞运转得更有效率，肌肉力量更强，身体更轻盈、灵活。童鞋们，赶紧趁着休假跑起来吧！
20、不管你是从家里到学校，或者是从家里到公司，对于你们年轻人来说，只不过是换个地方玩手机而已……
21、年轻的我们，总是痴迷而且张狂，面对未知的挑战，我们总是不可一世和狂傲不羁，总是以为凭着满腔热血就能挑战全世界，能在这充满尔虞我诈的世界占上一席之地。那时的我们，终究由如那井底之蛙一样，不知道天有多高地有多厚。
22、只有非常非常年轻时，人们才能那么用力地，去喝酒、交朋友、打人耳光，往人脸上泼酒，才能如此猛烈地摧残自己。青春期的人，动作总是变形的，每一样感情的流露都放大了一百倍，爱和恨，孤独与喜悦，都是。
23、很多时候，你觉得累，不是因为路上坎坷太多，而是因为你忘记了要去哪里。所有的果实，都曾经是鲜花，但不是所有的鲜花都能成为果实。就像每个人都曾年轻，但不是每个年轻的人都能因着奋斗而获取成功。对于自己想做的事，尽自己最大的努力去做就好，不必计较最终是否能够抵达最高峰。人生最重要的是感受奋斗与活着的过程，而非结果。
24、日子一过，我们就不再年轻了。黑发会变白，光滑柔嫩的脸蛋，也会瞬时长满皱纹；时光是这样便匆匆逝去的
25、年轻的时候无所畏惧，喜欢天马行空的想象，觉得爱情是夜空的流星，还会相信你和我能够地老天荒。回头望望，很多故事都发生在远方，而现实却近在咫尺。
26、年轻是最大的富有，但要倍加珍惜时光，贫穷无需害怕。懂得培养自己，懂得什么是贵重物品，懂得该投资什么，懂得该在哪里节约，这是整个过程的关键。
27、长长的岁月如同一首没有名字的歌，但歌里却又唱不完的思念，诉不尽的哀叹。歌声里太多太多的无奈吟唱其中，但总会有随风飘逝的一天。翻开尘封的记忆，扉页上那张年轻的脸是否还能清晰的辨识？
28、年轻的我们心脏都是比较小的。一点苦难放进去，都显得大。长大了的人，心脏就变大了。即使更大的悲伤装进去，也照样可以冷漠的离开，*静的遗忘。所以忍耐吧。有天我们的心脏会长得比悲伤大。
29、光阴似箭，岁月如梭，光阴就在我这伤春悲秋的感怀中轻轻悄悄地挪移而去，岁月就在这万物复苏的节拍中酸酸溜溜地振翅而飞，而我的年华也就在这昨日越来越多、明日越来越少中撒手而逃。因而，聪明的，抑或是年轻的你，有什么理由不去珍惜这仅有一生的时光的呢？有什么资格去蹉跎岁月虚掷年华呢？
30、多少悲观的故事，沉淀成不朽的流传，多少相守的短暂，镌刻成记忆的永恒。谁会知道，这一分钟的闪念，是否便是未来日子里牵痛身心的一根锋芒骨刺；谁会知道，那一次不经意的转身，是否便是此生不见的永别。
31、为谁一番刻意梳妆，秀发盘起唯美了霓裳？独步回忆的长廊，穿越旧的时光，扶一扇古老的轩窗，于洞格中迫切寻望。于是，窥看了一缕朝阳，便想了曾经年轻的模样，相伴故人身旁，不诉离殇。
32、年轻的时候，不懂的得；中年的时候，舍不得失；只有到了暮年，才知道有些东西，当你完全拥有时，才觉索然无味；有些东西，当你永远失去时，方知珍贵无比。
33、年轻时就怕闲和懒。闲的时间长了，就不会用功，越闲越想闲，不干活最舒服。懒下来，人就松了，打不起精神，干事就没精打采，看起来也忙，但无效率，无能力。这样时间稍长人就没个形了。打起精神，努力奋斗是唯一的办法，偷闲无出路，偷懒无机会。
34、如果你想保持年轻，不妨从骑自行车这项运动开始。英国伦敦大学对122名中老年骑车爱好者，进行了心脏、肺功能、肌肉与骨骼力量等测试。发现他们的肌肉力量、肺功能和体能等都与年轻人相当。研究人员表示，骑车能保持神经功能的敏锐度，维持心肺、肌肉及整个身体系统的健康。
35、在年轻的日子里，不识愁苦，痴呆癫狂，曾经辜负了多少深刻与美好。一路嬉笑而来，万物后退。如今，年事渐长，岁月如流，而我依然在这里兀自贪山恋水，体悟属于自己的种种苦苦乐乐。
36、年轻的岁月，青春的热血，挥霍着与青春无关的日子。煎熬的行程激动的心情，一路上就这样纠结的前行，穿行在华北*原的深邃，望着初升的太阳，青春好似这般，我们都是这世间疲于奔命的人，在纵横的阡陌荒凉行走，不知道最终根植于何处，又将回归哪里，哪些人，将会陪伴前行。
37、曾经年轻的我，景慕人家的种种富有，那些远在天边的，那些近在眼前的。为人家的壮阔倾倒。内心有一条欲望的虫，蛀掉人心的本真。
38、跟着人群走是一种选择，一种安全的选择，跟着爱好走，跟着理想走，是冒险的选择，有不可预料的成功和失败等在前面，但因为年轻，选择得起，失败得起，可预料的未来反而无趣。
39、年轻的我们总有很多东西无法挽留，比如走远的时光，比如枯萎的情感；总有很多东西难以割舍，比如追逐的梦想，比如心中的喜爱；面对前进道路上的未知因素，路走不通的时候，不要眷恋前面的风景，不要回望来时的行程；简单做自己，总有一扇门为梦想打开。
40、人这一辈子，年轻时所受的苦，都不过是一块跳板。人在跳板上，最难的是跳下来之前，心里的挣扎、无助。但愿所有的负担都将变成礼物，所受的苦都能照亮未来迷茫的路。
41、蓦然回首，发现这日子，本就是一个一个不经意串联起来的深了浅了的时光，来了去了的不曾失去也不曾得到，而我们，在这些不经意里，缓缓地老，又好像一直年轻着。光阴旧了，心却在光阴的洗练里日渐清透，梦起梦落间，多了淡定，多了清雅。
42、年轻时，爱情是郎情妾意风满楼。是春日里繁盛的"花朵，开了满枝还嫌不够鲜艳不够香，也相思，也缠绵，恨不得揉进彼此的骨血里。
43、不要在女人面前自以为是，不要低估看起来很软弱的女人。男人可以征服天下，最后却往往输给女人。对女人来说，年轻绝对是优势，但对男人而言，年轻并不是什么资本，真正的资本是智慧和谋略。
一、青春的美丽与珍贵，就在于它的无邪与无瑕，在于它的可遇而不可求，在于它的永不重回。
二、阳光哺育，水露滋润，为灵感的万物赋予生机；土地养育，雨雪浇滴，为神奇的生命灌注活力。
三、在经历了千难万险后终于铺成了一条石子路，把我们引到成功。
四、扬青春的帆，打生存的工；拼青春的本钱，攒买房的巨款；借青春的力量，抗现实的压力；五四节来临，愿你释放青春活力，放开拳脚展鸿图；祝节日快乐！
五、青春是蓝色的，像深远的晴空，像迷人的海洋，深远辽阔，富于幻想，青春是绿色的，想滴翠的青竹，像坦荡的草原，充满无限生机和活力。青春是红色的，像燃烧的火焰，像初开的太阳，朝气蓬勃，充满希望，愿把光和温暖无私奉献，青春是白色的，似雪似浪，如云如月，白洁无暇，犹如一张白纸，如写的文字，爱画，最新最美的图画，青春的彩色的，拥有了它，便拥有了七彩人生，青春是一首美丽的诗，是一支动听的歌，让我们真诚的把握住它，让青春之花绽放四季。
六、青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人。
七、抬起头，仰望天空，蔚蓝的幕布充满眼球；低下头，脚踏实地，泥黄的大地萦绕思絮。
八、本是美好无限，青春活力的季节里，我却染上了淡淡的忧郁悲伤，频频在忧伤面纱下黯然流泪。
九、也有人说，青春是间布置浪漫的小屋子，屋里的墙上画满了江南的芭蕉叶，屋外的檐上挂满了叮叮咚咚的风铃。而我说，青春是一支最质朴的歌，在连绵的调子里却有着最高亢的音符。那音符的里面是对祖*亲的无限深情无比热爱。
十、第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。
十一、时间好比一位妙手成春的良医，它能帮助我们医治流血的心灵。时间犹如一个万能的慰藉者，它能开导我们忘记人生的伤痛。时间有如一位循循善诱的智者，他能引导求学者构筑知识的大厦。时间好比一位点屏成蝇的画家，他会帮助勤奋者描绘辉煌的明天。
十二、时间可以摧毁世界上的一切，可以把最坚固的城堡化作历史的残迹，可以把人类的偶像和权威化成灰烬，可以把英雄的利剑化作孩子的玩物，可以把布满大森林的山脉变成布满珊瑚丛的无边的海洋。然而，时间也可以造就一切，可以给猿人居住的洞穴变成金碧辉煌的高楼，可以给曾是残破的荒村变成繁华的城市，也可以使无知的孩子变成百科全书式的学者，在自己的心中展开一个智慧的大星空。
十三、青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金。
十四、青春——人的一生中最美好年岁。它是一个人的生命含苞待放的时期，生机勃发朝气蓬勃；它意味着进取，意味着上升，蕴含着巨大希望的未知数。
十五、清春是天边的虹，转瞬即逝，却又柔美异常；青春是清晨的雾，朦胧含蓄，却又适合徜徉，青春是山涧的溪，清丽柔和，却又时常飘荡。
十六、艾文感觉自己近来变得容易疲劳，他认为这是由糟糕的心境造成的，并且他多年缺乏运动。秋天到了，艾文决定恢复单身时晨跑的习惯，以改变心境，恢复青春活力。
十七、为世界进文明，为人类造幸福，以青年之我，创建青春之家适青春之国家，青春之民族，青春寄之人类，青春之地球，青春之宇宙，资以乐其无涯生。
十八、青春不是年华，而是心境；青春不是桃面，丹唇，柔膝，而是深沉的意志，恢宏的理想，炽热的感情；青春是生命的源泉在不息的涌流
十九、但不要放纵自己的欲望，那犹如一滩漩涡，会将你卷入无底深渊。真正的青春应该学会掌握方向。
二十、外貌是什么？在我们最美丽的时期，当然要好好散发我们青春活力的美。如果我们像，……一样年龄的人，浓妆艳抹，拍着各种各样的水，用着各种各样的乳，拍着一层又一层的粉，…我们要青春干嘛？这是我的理解，或许和太多人不同，可我仍然坚持。
二十一、男人的青春表示一种肤浅，女人的青春标志一种价值。
二十二、青春是气贯长虹，勇锐盖过怯懦，进取压倒苟安；如此锐气，弱冠后生有之，耳顺之年，则亦多见，年岁有如并非垂老，理想丢弃，方堕暮年。
二十三、时间埋葬了多少具青春的尸体，撕心裂肺的践踏着回忆。
二十四、青春，你是那早晨树梢上低声鸣叫的小鸟，你是那湛蓝天空放飞的信鸽，你是我回忆里永远不褪色的日记，你是我生命中永远欢唱的赞歌！
二十五、花季雨季的我们，应该珍爱青春，敞开心扉，感受多彩生命，编织人生梦想，实现精神成长。来吧，
二十六、不要责怪自己的轻狂，那是年轻最明亮的标志，不要自卑自己的浅薄，经过岁月的打磨，你会得到满载的智慧和经验。
二十七、青春不仅仅是月亮林荫交谊舞，也不仅仅是为了使地球多一个高等动物。假如你能让青春放逐出自己的思维，让它驰骋在大自然纷繁的境地，回旋在物质的深层结构，奔波在宇宙无限的区域，那么你会为之迷恋，为之振奋，为之倾注出自已的全部热血。
二十八、活力式。青春活力四射的女人，更容易打动男人的芳心，能显着提高丈夫的中标概率。林妹妹那种拖着锄头去葬花的女人已经失宠了，取而代之的是能上山能下水的全能享乐型女人。没事陪心爱的男人去兜兜风，再来个情侣野餐，又耍个投怀送抱，说不定立即搞定终身大事，成为节约资源型相夫之典范。
二十九、漫野的绿色填补了生活的空白，缥缈的七彩洋溢着青春的风采。阳光的浪漫，使年轻的炽热心燃烧起来。燃烧了人生的失落，燃烧了人生的疲惫，燃烧了人生的伤感，燃烧了人生的无奈。青春如风，吹走了我们的失望的期待；青春如雨，冲走了我们的痛苦的叹息。青春呵，青春——在我们面前是迷人的大海，在我们心灵是精彩的世界。我骄傲，因为我有一个美好的青春。
三十、如果说人生的五彩缤纷的，那么青春必是其中最绚丽的一抹；如果说人生的动静交融的，那么青春必是其中最活力四射的一份。
三十一、青春是一场泅渡，如履薄冰，战战兢兢我们却要把持住那些岌岌可危的惶恐，毅然朝梦里花开的暖季前行。
三十二、少年有志不言愁，壮年凌云堪比天，青春里的一腔热血，只为扬名立万。江东周郎，卧龙诸葛，枭雄项羽，唐王世民，青年润之，莫不青龙剑出，意气风发。青春，生命的最佳段落。人无追求，人生就不会积极进取；人无希望，生活就会过得懒散。青春活力，活力青春，青春生机，青春真好！
三十三、是否青涩的青春遇见你只在路途，却不知你即将远走，又或许，太过于年少的爱情我们都走在成长的旅途中，盲目的寻找不打方向，跌跌撞撞的奔走远方，一场相遇已是缘尽如烟光落下的薄凉，一场绚丽的开放已是开至尽头的荼糜。
三十四、烦累厌倦疲惫，我想它就是一个人生成长的奠基石。烦了累了就走进大自然散散心情，寻寻那份亲情，找找那份友情，想想曾经的那份动力激情青春活力！想好就继续吧，他们会在背后默默的为你加油。
三十五、青春，活力，魅力，成功，健康，*安，爱情。祝你在七夕到来之际，拥有青春的生活无穷的活力四射的魅力事业的成功，也祝你身体健健康康，生活**安安，还有可别忘了爱情大丰收呀。
三十六、闺蜜宅在一起，永远青春活力；烦恼统统抛掉，快乐才最重要；身边有你陪伴，人生永不孤单。祝你。女生节快乐……下辈子，我们还二在一起。
三十七、少年人不会抱怨自己如花似锦的青春，美丽的年华对他们说来是珍贵的，哪怕它带着各式各样的风暴。
三十八、青春，仲夏盛开的火红石榴花；外形无比绚丽，不为炽热，害怕寂寞像盛满豪言壮语的金罍，承载了太多，太过于娇艳，以至于被从玻璃镜折射出来的光芒折煞了自己，青春，待续的代名词。
三十九、青春是用力的奔跑，然后华丽的跌倒。
四十、青春并不像一袭新衣，好像我们仔细少穿一点就可以保持簇新似的。青春，当我们有它的时候我们一定要每天穿用它，而它则很快就会消逝。
四十一、青春理*猛过人而非怯懦怕事，应积极进取而非苟安现状，如此气概，二十后生虽有，六旬之人更甚，年岁有加，未必已垂老，理想若失，则以堕暮年。
四十二、曾经看到过一对相互掺扶，步履蹒跚的老年夫妇在路边留下的佝偻的背影，那一刻，我深深地感到了青春的美好，年轻的富有，因为拥有青春，就会拥有五彩斑斓的岁月和未知的将来。
四十三、没要腐朽没要倒退，你的眼光如婴儿般明亮，请拥抱我吧，让我的生命散发迷人的光彩，直教日月黯然。
四十四、青春，一个被赋予太多憧憬与希望的词汇。在很多人眼里青春如火，燃烧着激情与活力；青春如花，绽放着智慧和希望。但在我的眼里，青春就如一只迷途的鹿，徘徊在人生的十字路口，前路是满布的荆棘与彷徨。
四十五、大多数人都很羡慕悠闲的工作，可是在青春活力四射的年龄，过上了这样悠闲的日子，是不是会觉得生命中少了很多的激情，少了很多的追求，少了很多的刺激呢？
四十六、烈火燃烧青春的血，冰水冻结年轻的骨，让新一代因残酷而傲立，因绚烂而精明，因瑰丽而传奇。
四十七、长长的秀发摇曳着青春活力美丽漂亮飘逸，短裙红装展现了女孩的清纯丽质气度，玉立身影给人一种积极向上努力学习的英气。女生节来到，祝你快乐漂亮。
四十八、青春是一滩水，无论是摊开还是紧握，都无法从指缝中淌过单薄的年华。
四十九、鉴于你风华正茂，朝气蓬勃，特封你为五四青年节形像大使，请收到短信后立刻到层楼顶展示你青春活力，从楼顶处做一个度前空翻飞跃至楼底，你会收到额外短信祝福奖励‘青年节快乐哟’。
五十、青春乃心境，而非年华；青春非限于桃面朱唇之艳，灵活矫健之躯，而限于志士之气，遐想之境，激情之盛，生命之泉，涓涌不息，青春常绿。
五十一、青春的树越长越葱茏，生命的花就越开越艳丽。在你生日的这一天，请接受我对你深深的祝福，愿你充满活力，青春常在！生日祝福
五十二、芷兰知香，怀情仰望天空，为青春呐喊；牡丹芬芳，抱爱脚踏实地，为年轻喝彩。
五十三、迷茫中，蓦然抬头，一群大雁缓缓地飞过。我心中一动，他们不断地迁徙，从南方飞到北方，又从北方飞回南方。这就是信念的力量！他们为了心中的同一个理想与信念聚集在一起，一起排除万难去完成心中的理想。我们又何尝不是这样？是的，信念就如一盏明灯，在我们彷徨的时候照亮我们前进的方向。君不见我们的前途是如此光明和坦荡！
五十四、没有哪一种胭脂能涂抹时间，没有哪一件服装能掩饰灵魂，没有哪一套古籍能装潢空虚。
五十五、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！
五十六、有一首诗最为动人，那就是青春；有一段人生最美丽，那就是青春；有一道风景最为亮丽，那就是青春。
五十七、有人说：珍藏在人生册页中的青春花瓣，或许只是一双永不能忘的双眸，一个令人心动的微笑，我想说：青春的光芒在冉冉开起时会很明亮，青春的花朵，在经历过风霜雨雪后会熠熠生辉，青春的旅程在不断搏击后才能谱写壮丽篇章。
五十八、炫，青春的活力；甜，青春的滋味；美，青春的本质。
五十九、青春的所有者，不能总是在高山麓溪水旁谈情话看流云，青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林。
六十、青春在奋斗的汗水里闪光，梦想灿烂；青春在不屈的脚步里成长，理想芬芳；青春在回眸的眼神里荡漾，畅想永远！世界青年节，愿你青春活力不停息，青春靓丽展魅力！
六十一、为世界进文明，为人类造幸福，以青春之我，创建青春之家庭，青春之国家，青春之民族，青春之人类，青春之地球，青春之宇宙，资以乐其无崖之生。
六十二、灿烂的犹如初开的太阳的面纱，灵秀的犹如崖边的一只百合，热情的犹如一株红色的玫瑰，散发着撩人的芬芳，她让我如此深深着迷。
六十三、股股清泉，汩汩泓流，用时代的华表为之献彰，用岁月的琉璃为之屏障，用时空的玲珑为之图章。
六十四、人生或许就是如此短暂，转瞬间便匆匆流逝，五十年回忆恍若昨日，那时似乎总是那么的青春活力，我怀念，但不曾留念，因为我明白，人，总会老去，奋斗的青春不曾让我失望。可人生的选择似乎太多，选择在另一角度或另一空间，或许也就意味着错过，想到这，我不禁发问，错过与过错挂钩吗？
六十五、青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，启迪着他们的智慧。同时它也灌输着热烈的感情和坚强的理智。
六十六、有人说，青春仿佛是朵素洁的昙花，来不及铺张来不及遐思，甚至来不及弥补欠缺和瑕庛，就那么匆匆地谢了。
六十七、青春就像一颗梅花树，是那样的坚强，又是那样的脆弱，她在寒冬腊月奔放，又在阳春三月凋落，她是默默无闻，但是向往未来的，充满激情的！
六十八、青春，是一包象征着阳光的向日葵种子，在现在洒下，就会在未来得到收获，那一株株饱含青春的花朵。
六十九、青春无语，却焕发出活力，鲜花无语，却散发出芬芳，春雨无语，却滋润着大地。
七十、初三，青春年华，我们有梦想与激情！更有初生牛犊不怕虎的勇气！我们敢拼，我们赢得起！哪怕撞得头破血流又何妨！青春的路上我们绝不彷徨！
七十一、我们年轻，不必深沉的感叹，夕阳无限好，只是近黄昏；我们年轻可以放声高歌长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，我们笑靥如花，看花开花落逐流水，我们温情满怀，看月缺月圆逝无声，当残花枯瘦黄叶堆积，我们依然能在逝去的芬芳里一展青春的气息，抑或在红日西下霞满天的傍晚，执伊人之手，在高高傲立的山峰，看时光从头顶缓缓滑过，这不是挥霍，而是在感受青春的缤纷！
七十二、我骄傲，因为我有一个美好的青春。
七十三、青春乃心境，而非年华；青春非现于桃面朱唇之艳，灵活矫健之躯，而现于志士之气，遐想之境，激情之盛。
七十四、青春是太好，好到无论你怎么过都觉得浪掷。回头一看，都要生悔。
七十五、春风吹拂百花开，春光融融节日来。穿着打扮真可爱，闭月羞花是小菜。人前人后被夸赞，心里得意笑颜开。清纯靓丽人人爱，热情奔放惹青睐。青春活力四方溢，犹如花香满庭院。祝你女生节快乐！
七十六、生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春；充满着力量，充满着期待志愿，充满着求知和斗争的志向，充满着希望和信心。
七十七、青春是火，燃烧我们年轻的光华，青春是灯，照亮我们美丽的豆蔻年华，青春是路，指引我们从青涩走向成熟……
七十八、青春需要自信，青春需要活力，青春属于我们。春暖花会开，假如你曾经历过冬天，那你就会有春色，假如你有理想，那春天一定会很遥远，假如你有自信，那麽总有一天你会拥有满园鲜花，相信自己，也许下一个拥有满园鲜花的就是你。
七十九、只有把握现在，才能在明天驰骋风云，只有把握现在，才能充实虚幻的明天，只有把握现在，才能造就明天的辉煌！
八十、青春应该怎样度过？有的如同烈火，永远照耀别人，有的却像荧光。甚至也照不亮自己！不同的生活理想，不同的生活态度，决定一个人在战斗中站的位置。
八十一、青春是快乐的源泉，快乐在这里流淌，痛苦也在对面徘徊；青春是多雨的天空，雨露这里蔓延，阳光也在天边等待；青春是挥洒的领域，自由在这里走动，封闭也在隔壁守侯。
八十二、春天心里暖洋洋，你可不要懒洋洋，多多学习美羊羊，青春活力沸羊羊，沉着冷静慢羊羊，才能健康喜羊羊，朋友，祝你春天快乐。
八十三、青春是首诗，散发着书卷气息。青春是首歌，激发着生命活力。青春是幅画，彰显着生命色彩。青春不是年华，而是心境！青年节，与青春同行，活力每一天。
八十四、年轻是一列出轨的快车，明知道自己会一头撞上，还是会全速驾驶。所以在年轻的时候最好选择自己想做得事，并努力完成它，从而体会其中成功的喜悦。
八十五、青春是春天里的第一抹新绿，突破严冬的萧瑟和荒凉，给人们送来春天的问候；青春是孩子灿烂的笑脸，无拘无束无忧无虑，给人们带来欢乐和活力。
八十六、仰望天空，将美好的情感播种，让青春的花朵在拼搏中爆发；脚踏实地，将幸福的爱情插秧，让年轻的幼苗在奋进中成长。
八十七、十八岁的女孩就像是五线谱，谱出生活的酸甜苦辣；谱出生活的巧妙绝伦；谱出了她们自己的天空。十八岁的天空，充满着春天的柔情与夏天的豪情。十八岁的天空，是花朵和阳光的一串串组合排列。十八岁的天空，是欢声和笑语的天空。
八十八、不断变革创新，就会充满青春活力；否则，就可能会变得僵化。
八十九、书写漫漫青春，激荡热血的心灵；挥洒淡淡笔墨，感慨奋斗的生命。
九十、时间好比一个万花筒，它能让我们看到世间百相。时间好比一块试金石，它能帮助我们分辩出*和假丑恶；间好比一本教科书，它能帮助我们阅尽人世的沧桑。时间如同一口百宝箱，它将让我们尽情领略生活的幸福。
九十一、大胆地想望，不倦地思索，一往直前地行进，这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分！
九十二、那一缕缕充满希望的阳光，是我们前进的动力，是我们坚强不屈的毅力。青春，是一块块大小不一的石头。
1、富翁接受采访说，你很难想象我年轻时候吃过多少苦，当过黄牛，搞过搬运，做过……记者：我们都看到这些历练让你走向成功了。富翁说，不是，后来我终于娶了一个有钱的老婆。
2、十四年了，日子过的真快，对中年以后的人来讲，十年八年好像是指缝间的事，可是对年轻人来说，三年五年就可以是一生一世。——《半生缘》
3、在人生的路上，有一条路每个人都非走不可，那就是年轻时候的弯路。不摔跟头，不碰壁，不碰个头破血流，怎能练出钢筋铁骨，又怎能长大呢？
4、年轻时我们总是在开始时毫无所谓，在结束时痛彻心扉。而长大后成熟的我们可能避免了幼稚的伤害，却也错过了开始的勇气。——《匆匆那年》
5、磕磕绊绊，是谁和我一路相陪，人越年轻的时候，分手的理由越多。有时只是因为一句气话，一个谣言，一个疏忽，一点傲气，一点少不更事，或者，只是因为你复杂的小脑袋想得太多。
6、趁着年轻，你需要多受一些苦，然后才会真正谦恭；不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感迟早要毁了你。
7、一个人只有保持快乐和满足，才能远离痛苦；一个人只有保持青春活力，才能激流勇进；一个人只有坚持学习，才能与时俱进；一个人只有坚持奋进，才能永远年轻。
8、手中的妙笔，难书一纸愁肠。或许是因为太年轻，以致于不知道以后的时光，竟然那么漫长，生命何尝不是一朵千瓣莲花，我愿娇艳的绽放。因我不想过早的凋零和枯萎，当风吹走了破碎的流年，你烟花一样纯美的笑脸，成为我生命途中的醉美。
9、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。——成长就是将你的哭声调成静音模式。
10、乘时光未老，寻一场年轻的爱恋，用我此生最美的容颜，换你一句唯美的誓言。倘若我有一个心愿，希望无论何时都不会一个人苦苦的思念，愿你陪我身边，静静的给我温暖。
11、就刚刚，交警拦住一骑电动车的大爷：你好大爷，你知道这是机动车道吗？大爷：我没激动啊！我现在很*静的！年轻人，别老激动上火的。说完噌就骑跑了！留下小交警一脸黑线！
12、我想，年轻的时候姑且不论，人生之中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。先稳定生活的基盘，余项事物才能渐次展开。
13、我们太年轻，以致都不知道以后的时光竟然还有那么长，长得足够让我忘记你，足够让我重新喜欢一个人，就像当初喜欢你一样。
14、一颗年轻躁动的心，怎么能抵挡住美的挑拨。随即，我起身开门，踱步而出，索性感受一下这初夏雨水的美妙。
15、席慕容说：“在年轻的时候，如果你爱上了一个人，请你，请你一定要温柔地对待他。不管你们相爱的时间有多长或多短，若你们能始终温柔地相待，那么，所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。若不得不分离，也要好好地说声再见，也要在心里存着感谢，感谢他给了你一份记忆。”
16、人生最大的感叹是：年轻的激情是从未实现；年老的追忆是从没发生。勇气是青年人漂亮的装饰。假若人生下来就是中年，然后再渐渐年轻起来，那样，他就会珍惜一切时光，决不会再无谓的事情上消耗自己。风华正茂夜晚给老年人带来*静，给青年人带来希望。——萧伯纳
17、一个好的爱人不一定是好的恋人。恋人的爱情就像夏天，最甜蜜，而成为一对爱人，则意味着他们爱情始于冬天，他们必须非常有耐心。这不是容易做到的事情，因为很少有人在年轻的时候，就懂得欣赏沉默的优雅和等候的内涵。
18、谁是谁生命中的过客，谁是谁生命的转轮，前世的尘，今世的风，无穷无尽的哀伤的精魂。最终谁都不是谁的谁、岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。
19、【坚持跑步显年轻】想知道显年轻的秘诀吗？美国科罗拉多大学波尔德分校的学者研究发现，与同龄的习惯久坐不动的人相比，经常跑步的人精神状态更佳，容颜显得更年轻。研究人员表示，跑步能让肌肉的细胞运转得更有效率，肌肉力量更强，身体更轻盈、灵活。童鞋们，赶紧趁着休假跑起来吧！
20、不管你是从家里到学校，或者是从家里到公司，对于你们年轻人来说，只不过是换个地方玩手机而已……
21、年轻的我们，总是痴迷而且张狂，面对未知的挑战，我们总是不可一世和狂傲不羁，总是以为凭着满腔热血就能挑战全世界，能在这充满尔虞我诈的世界占上一席之地。那时的我们，终究由如那井底之蛙一样，不知道天有多高地有多厚。
22、只有非常非常年轻时，人们才能那么用力地，去喝酒、交朋友、打人耳光，往人脸上泼酒，才能如此猛烈地摧残自己。青春期的人，动作总是变形的，每一样感情的流露都放大了一百倍，爱和恨，孤独与喜悦，都是。
23、很多时候，你觉得累，不是因为路上坎坷太多，而是因为你忘记了要去哪里。所有的果实，都曾经是鲜花，但不是所有的鲜花都能成为果实。就像每个人都曾年轻，但不是每个年轻的人都能因着奋斗而获取成功。对于自己想做的事，尽自己最大的努力去做就好，不必计较最终是否能够抵达最高峰。人生最重要的是感受奋斗与活着的过程，而非结果。
24、日子一过，我们就不再年轻了。黑发会变白，光滑柔嫩的脸蛋，也会瞬时长满皱纹；时光是这样便匆匆逝去的
25、年轻的时候无所畏惧，喜欢天马行空的想象，觉得爱情是夜空的流星，还会相信你和我能够地老天荒。回头望望，很多故事都发生在远方，而现实却近在咫尺。
26、年轻是最大的富有，但要倍加珍惜时光，贫穷无需害怕。懂得培养自己，懂得什么是贵重物品，懂得该投资什么，懂得该在哪里节约，这是整个过程的关键。
27、长长的岁月如同一首没有名字的歌，但歌里却又唱不完的思念，诉不尽的哀叹。歌声里太多太多的无奈吟唱其中，但总会有随风飘逝的一天。翻开尘封的记忆，扉页上那张年轻的脸是否还能清晰的辨识？
28、年轻的我们心脏都是比较小的。一点苦难放进去，都显得大。长大了的人，心脏就变大了。即使更大的悲伤装进去，也照样可以冷漠的离开，*静的遗忘。所以忍耐吧。有天我们的心脏会长得比悲伤大。
29、光阴似箭，岁月如梭，光阴就在我这伤春悲秋的感怀中轻轻悄悄地挪移而去，岁月就在这万物复苏的节拍中酸酸溜溜地振翅而飞，而我的年华也就在这昨日越来越多、明日越来越少中撒手而逃。因而，聪明的，抑或是年轻的你，有什么理由不去珍惜这仅有一生的时光的呢？有什么资格去蹉跎岁月虚掷年华呢？
30、多少悲观的故事，沉淀成不朽的流传，多少相守的短暂，镌刻成记忆的永恒。谁会知道，这一分钟的闪念，是否便是未来日子里牵痛身心的一根锋芒骨刺；谁会知道，那一次不经意的转身，是否便是此生不见的永别。
31、为谁一番刻意梳妆，秀发盘起唯美了霓裳？独步回忆的长廊，穿越旧的时光，扶一扇古老的轩窗，于洞格中迫切寻望。于是，窥看了一缕朝阳，便想了曾经年轻的模样，相伴故人身旁，不诉离殇。
32、年轻的时候，不懂的得；中年的时候，舍不得失；只有到了暮年，才知道有些东西，当你完全拥有时，才觉索然无味；有些东西，当你永远失去时，方知珍贵无比。
33、年轻时就怕闲和懒。闲的时间长了，就不会用功，越闲越想闲，不干活最舒服。懒下来，人就松了，打不起精神，干事就没精打采，看起来也忙，但无效率，无能力。这样时间稍长人就没个形了。打起精神，努力奋斗是唯一的办法，偷闲无出路，偷懒无机会。
34、如果你想保持年轻，不妨从骑自行车这项运动开始。英国伦敦大学对122名中老年骑车爱好者，进行了心脏、肺功能、肌肉与骨骼力量等测试。发现他们的肌肉力量、肺功能和体能等都与年轻人相当。研究人员表示，骑车能保持神经功能的敏锐度，维持心肺、肌肉及整个身体系统的健康。
35、在年轻的日子里，不识愁苦，痴呆癫狂，曾经辜负了多少深刻与美好。一路嬉笑而来，万物后退。如今，年事渐长，岁月如流，而我依然在这里兀自贪山恋水，体悟属于自己的种种苦苦乐乐。
36、年轻的岁月，青春的热血，挥霍着与青春无关的日子。煎熬的行程激动的心情，一路上就这样纠结的前行，穿行在华北*原的深邃，望着初升的太阳，青春好似这般，我们都是这世间疲于奔命的人，在纵横的阡陌荒凉行走，不知道最终根植于何处，又将回归哪里，哪些人，将会陪伴前行。
37、曾经年轻的我，景慕人家的种种富有，那些远在天边的，那些近在眼前的。为人家的壮阔倾倒。内心有一条欲望的虫，蛀掉人心的本真。
38、跟着人群走是一种选择，一种安全的选择，跟着爱好走，跟着理想走，是冒险的选择，有不可预料的成功和失败等在前面，但因为年轻，选择得起，失败得起，可预料的未来反而无趣。
39、年轻的我们总有很多东西无法挽留，比如走远的时光，比如枯萎的情感；总有很多东西难以割舍，比如追逐的梦想，比如心中的喜爱；面对前进道路上的未知因素，路走不通的时候，不要眷恋前面的风景，不要回望来时的行程；简单做自己，总有一扇门为梦想打开。
40、人这一辈子，年轻时所受的苦，都不过是一块跳板。人在跳板上，最难的是跳下来之前，心里的挣扎、无助。但愿所有的负担都将变成礼物，所受的苦都能照亮未来迷茫的路。
41、蓦然回首，发现这日子，本就是一个一个不经意串联起来的深了浅了的时光，来了去了的"不曾失去也不曾得到，而我们，在这些不经意里，缓缓地老，又好像一直年轻着。光阴旧了，心却在光阴的洗练里日渐清透，梦起梦落间，多了淡定，多了清雅。
42、年轻时，爱情是郎情妾意风满楼。是春日里繁盛的花朵，开了满枝还嫌不够鲜艳不够香，也相思，也缠绵，恨不得揉进彼此的骨血里。
43、不要在女人面前自以为是，不要低估看起来很软弱的女人。男人可以征服天下，最后却往往输给女人。对女人来说，年轻绝对是优势，但对男人而言，年轻并不是什么资本，真正的资本是智慧和谋略。
——越活越年轻的星座女 (菁选2篇)
1、天蝎座
大部分天蝎座的女生天生丽质，发觉她们出生就是一个美人胚子一样，可以从小美到大，而且还是那种越长大越美丽，天蝎有着别人没有的气质，不但人美，为人处世也做的相当到位，她们不管跟谁在一起，都可以把关系处的特别好。天蝎座的女孩拥有着迷人的风雅气质，天生丽质，而且很爱美！通常她浑身充满女性魅力，纵使老公一样优秀，还是让别人有他配不上天蝎座的女孩的感觉。这样一个以感情为中心的女人，毕生为博得众人赞誉而不懈装扮着自己，简直就是万人迷。
2、 天秤座
天秤座的女生不仅长相出众而且还特别善于打扮，所以这样的女生简直迷死人！而且随着年龄的增长，天秤座女生，不仅不会有任何衰老的痕迹而且还会越活越年轻。*时生活中天秤座的女生会保持良好的"生活习惯，而且好的心态也会让她们越发的迷人，气质更佳。天秤女生会越长越好看，越来越漂亮，长大就是万人迷哦。
3、双鱼座
双鱼女潜力无上限，越活越美！满身的艺术细胞气质，年龄越大眼光品味越好，简直是不老女神。双鱼是极具艺术细胞的，也是一个很有气质的女生，只是不愿意去刻意装扮而已。因此，双鱼女想要变成一位气质美女并不是一件多难的事情，只要一个合适的造型，一件时尚的衣服，一个淡然的笑容，双鱼绝对会让你眼前一亮，大为惊叹的。
射手座
射手座的女生，大大咧咧，不喜欢斤斤计较，乐观向上，满满的正能量，她们对待任何事情都是满怀热忱，只享受活在当下的感觉，活得随心所欲，从来不会为不必要的事情所烦恼，即使在困难面前，也可以从容淡定的面对，属于每次没肺的人，由于她们心态好，所以越活越年轻，即使年纪到大了，在她们脸上也看不出岁月的痕迹，永远18岁。
天秤座
天秤座的女生，天生颜值高，她们注重自己的容貌外表，知足常乐，跟她们在一起你永远是快乐的，当你在困境面前的时候，她们总是可以陪在你身边帮助你，安慰你，天生乐天派，在她们的世界里，好像从来没有伤心的事情，什么事情都可以化作乌有，烟消云散，这样的女生，真是越活越年轻，永远18岁。
白羊座
白羊座的女生，善良单纯，她们不争不抢，不急不躁，阳光向上，她们的世界真的很简单，比较容易满足，所以她们的快乐来的也是很简单，可能一场电影，一顿美食都可以让他们欣喜不已。就是这样一群人，越活越年轻，真让人羡慕啊！
——大暑养生食谱3篇
绿豆南瓜汤：
[配料]
绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
[做法]
绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
[功效]
绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。
糖醋三丝是一道凉拌菜，成菜酸甜可口，脆嫩爽口，很适合炎热的夏天食用，以达到增进食欲、开胃消暑的目的。这道凉拌菜糖醋拌三丝的做法简单，大暑天做相当适合。
材料：西芹(2根)、红萝卜(1/3根)、青椒(2只)、蒜末(1汤匙)
糖醋汁：白糖(2汤匙)、海天海鲜酱油(1汤匙)、盐(1/5汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、镇江老陈醋(2汤匙)、香油(1汤匙)
调料：盐(1汤匙)
制作方法：
1、西芹撕去老筋，洗净切成细丝;蒜剁成末。
2、红萝卜去皮，切成细丝;青椒去蒂和籽，也切成细丝。
3、烧热锅内的水，加入1汤匙盐，放入西芹、红萝卜和青椒丝汆烫30秒。
4、捞起三丝材料，过冷河沥干水，置于大碗中。
5、往大碗内，加入2汤匙白糖、1汤匙海天海鲜酱油、1/5汤匙盐、1/3汤匙鸡粉、2汤匙镇江老陈醋和1汤匙香油。
6、将三丝和糖醋汁充分拌匀，即可食用。
炝拌什锦：
[配料]
豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
[做法]
将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透（西红柿略烫即可），捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。
[功效]
生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。
——女人吃什么食物能越来越年轻3篇
1、燕麦片
每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻。
2、鸡蛋
每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养对女性有好处，如保持年轻，而且还能预防。
3、金枪鱼
金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材。
4、橙子
橙子中富含丰富的维C，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。
5、蜂蜜
有一些女性经常使用蜂蜜做面膜，这也证明了蜂蜜可以改善肤质，使得皮肤变年轻。如果把蜂蜜当成早餐使用，对预防某些疾病有效。
6、豆芽
豆芽也是常见的美白菜之一，而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份，多吃可减少各种黑斑、色斑的形成，使人保持年轻态。
7、香蕉
香蕉是清肠排毒的好东西，它富含丰富的膳食纤维，对于排毒养颜有着独到的效果。有利于排出体内毒素，更好的帮助皮肤修复。
8、豆腐
豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
9、丝瓜
丝瓜能美容，这是公认的，其不仅是很多高档的美容产品中常见的成份，而且其还具有滋润皮肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用呢。
10、绿菜花
绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害。一旦身体素质提高，就会少一些心理压力，心情变得舒畅，皮肤自然就看起来很年轻了。
11、冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消肿利水的功效，事实上冬瓜还是一种营养非常丰富的食物，特别是其中丰富的镁，还可使人保持精神饱满、面色红润、促进皮肤美白。
12、芦笋
芦笋也是一种营养非常丰富的蔬菜，特别是硒的含量非常高，因此可以对抗衰老，减少因为脂肪过度氧化而引起的各种皮肤病，使皮肤看起来更加水嫩年轻化。
13、豌豆
现代医学发现豌豆中含有丰富的维A，而其就具有滋润皮肤的作用。另外这种维生素A还具有消肿、减少皱纹的作用呢。因此建议有点水肿，眼睛周围有皱纹的人可以适当的多吃一点。
14、黄瓜
黄瓜中含有丰富的水份、维生素、果酸、游离氨基酸等等成份，这些成份都具有清洁皮肤、消除晒伤、减少色斑、缓解过敏皮肤的作用，可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品。
15、花生酱
花生酱的效果可是不容忽视的，其中富含的维E，相信大部分女性都有了解过其功效。可以帮助保持良好的状态，人看起来很年轻，同时它与某些坚果一起食用，还能降低患糖尿病的风险。
16、胡萝卜
胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素，其中的果胶物质的含量也非常丰富，特别是在汞严重超标的情况下，适当的多吃点胡萝卜就可帮助体内将汞这种有害物质排出体外，更有利于保持肌肤红润有光泽。
17、土豆
土豆和豌豆并称双豆，都是对女性美容有很大帮助的食物。土豆不仅可当主食，也可当蔬菜进行食用。其中丰富的B族维生素、纤维素、优质蛋白质不仅具有排毒的作用，同时还可恢复女性美白肌肤。另外担心肥胖想减肥又担心营养不良的女性可多吃土豆。
18、白萝卜
中医认为白萝卜利五脏，可以白净肌肤，其实这是因为白萝卜中含有丰富的.维生素C，而维生素C就是一种天然的抗氧化剂，不仅可延缓女性衰老，同时还可减少黑色素的形成，减少脂肪氧化，防止色斑沉积的作用。因此多吃白萝卜也同样具有美容的作用。
1、西红柿
西红柿相信大家也是非常的了解的，可以说在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。
2、酸奶
酸奶作为日常生活中经常出现的一种饮品，是非常受大家的喜欢的，并且从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。
3、醋
说道很多的女性会以为是喝醋，其实不是这样的，我们可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。
4、白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
5、茶叶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
女性吃什么有营养
枸杞子
枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性*味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。
山药
中医认为山药是“上品”之药，其实其食疗功效也是相当强大的，日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。
豆类
豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
何首乌
何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。中医认为女子带下者，或是经常会有筋骨酸痛，早衰等问题，都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。
栗子
栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。当然了应该说所有的坚果类食物，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。
阿胶
阿胶也是天下滋阴补肾第一品，当然了对于大多数人来说阿胶虽好，但也不是*民所能消费得起的。再者阿胶虽然滋阴，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。
干贝
干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。
天山雪莲
不可否认的是天同雪莲是女性滋阴的最好选择。古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到的。
其实应该说对于女性来说只要均衡饮食，就能起到一个滋阴的效果了。当然了生活中也有很多食物是滋阴女性的禁忌的。比如说白萝卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒，盐，菊花都被认为是女性滋阴补肾的禁忌。因此日常也要少吃这类食物。
滋阴补肾是养生一个亘古不变的话题，有人说女性只需要滋阴，而补肾就没那么重要了。事实不然，对于女性朋友来说，滋阴的同时如果能兼顾补肾的话，那么才能养出健康好肤色。
——女人吃什么越来越漂亮3篇
1、番茄
营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
2、巧克力
这对于喜欢吃巧克力的MM來说是件大好事哦!因为巧克力具有美容的功效。巧克力中含有的黃酮醇，它能够有效的改善粗糙暗黄的皮肤，让皮肤看起來水润有光泽。可是过多的食用巧克力容易致胖，所以一次千万不能吃太多！
3、红酒
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
4、菠菜
菠菜可以说是大家最熟悉不过的一样蔬菜了，但是你知道它营养丰富，素有“蔬菜之王”的美称吗？其实，菠菜中含有大量维他命E，铁，叶绿素，叶酸，镁元素，纤维，维他命A，维他命C和植物蛋白，因此更被推崇为养颜佳品。菠菜中同样含有抗氧化剂，长期食用能够有效改善一系列的肌肤问题。
5、醋
醋也是一种常用到的调味品，它的酸味可加速唾液分泌，促进消化。另外，醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
6、生姜
生姜是*时生活中常用的调味品，可是它也是一味药，一种养生食材。姜中不仅含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷，它其中含有的姜辣素进入人体后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。
7、黄豆
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的.蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
8、葵花籽
葵花籽是一种常见的传统的休闲食品。不但味道不错，而且嗑葵花籽也能嗑出健康美丽。因为葵花籽中富含不饱和脂肪酸和大量的维他命E，它们能够起到防晒祛斑的效果。
9、茶叶
在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还具有防辐射的效果，上班族要常喝。
10、葡萄
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。另一方面，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
甘薯
甘薯富含维他命A和C，能令肌肤容光焕发。维他命C能促进胶原蛋白的生成，让皮肤保持柔软光滑；维他命A则含抗氧化剂，能有效抵御紫外线带来的伤害。
奶酪、酸奶
奶酪和酸奶是许多人眼中的美味饮品，但原来喝yogurt也能起到护肤的效果。Yogurt含有大量蛋白质，不仅能让肌肤紧致细腻，更能抗击皱纹和细纹。小编建议大家尽量选择原味，然后加入新鲜水果，这样吃起来更加美味健康！
葵花籽
葵花籽味道可口，是一种传统的休闲食品。其实，嗑葵花籽也能嗑出健康美丽，皆因葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命E，具有防晒祛斑的效果。
紫色和蓝色的水果
紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品。蓝莓，黑莓，梅子等含有抗氧化剂，能有效阻挡空气中的自由基对人体细胞的破坏，从而起到延缓衰老的作用。
西红柿
西红柿红素是西红柿中所含的一种天然色素，是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一，能有效改善皮肤健康，防止色素沉淀。
巧克力
这对于巧克力爱好者来说是个天大的喜讯呢！是的，巧克力具有美容的功效。巧克力含有黄酮醇，能有效改善粗糙暗黄皮肤，让皮肤看起来水润有光泽。但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦！
柿子椒
无论是煮熟还是生吃，柿子椒都是极佳的皮肤保养品。一个柿子椒就能满足一日所需的维他命C。此外，柿子椒里含有的维他命B6，食用纤维及类胡萝卜素抗击皱纹，改善血液循环，从而肌肤看起来更年轻。
菠菜
菠菜营养丰富，素有“蔬菜之王”的美称。菠菜中含有大量维他命E，铁，叶绿素，叶酸，镁元素，纤维，维他命A，维他命C和植物蛋白，被推崇为养颜佳品。菠菜同样含有抗氧化剂，能有效改善一系列肌肤问题。
——清明节气养生食谱 (荟萃2篇)
油爆虾
原料:
河虾500克，花生油1000克(实耗15克)醋60克，白酱油15克，味精1.5克，
葱、姜各0.5克，白糖50克，细盐2.5克，黄酒10克，麻油10克。
制作:
1.将锅烧热，放花生油，至油八成热时，把虾投入锅里炸。炸至色红、壳脆即捞起沥油;
2.原锅留余油10克，加葱、姜未、醋、白糖、黄酒、细盐、麻油、味精、酱油，烧滚后，将油爆虾入锅颠翻几下即可装盘食用。
蕨菜腊肉
原料：蕨菜400克、腊肉50克、干辣椒、蒜和其他调味品适量。
制作：将新鲜蕨菜摘去幼叶菜苞，搓洗干净。用盐腌渍三天后，切段待用，腊肉切成薄片。起锅放少量油，再放辣椒、大蒜、腊肉片煸炒后，下蕨菜段翻炒调味即可。
香椿芽拌豆腐
原料：香椿芽100克、豆腐渣200克，盐、酒等调味品适量。
制作：香椿洗净切碎待用，起锅下油，把豆腐渣炒透调好味，再加入切好的香椿芽，翻拌炒熟即可。
蛋炒马齿苋
原料：马齿苋300克、鸡蛋3只，蒜、盐、味精等调料适量。
制作：将马齿苋摘洗好，放入开水中焯水，挤干水分切段待用;鸡蛋打散，放入调味品，略炒出锅;再起锅放入少量油，煸炒马齿苋后与鸡蛋一起翻拌调味即成。
荠菜黄鱼羹
原料：小黄鱼3至4条、荠菜100克、火腿片25克、鲜笋50克、鸡蛋一只，盐、酒、味精等调味料适量。
制作：小黄鱼加盐、酒、葱、姜上笼蒸熟，取出净肉备用;荠菜焯水切碎，火腿片切丝，鲜笋切丁;起锅下高汤放入笋丁、火腿丝烧开加黄鱼肉、鸡蛋勾芡成羹，放入荠菜即可。
荠菜冬笋
原料：净熟冬笋300克，荠菜100克，熟胡萝卜20克，精盐、味精、生油、水淀粉、鸡汤各适量。
制作：
1.净熟冬笋切成劈柴状，荠菜择洗干净，用开水氽一下，捞出放进冷水里冲凉后，挤出水分，切成粗末，熟胡萝卜切成末待用;
2.坐锅，放油烧热，投入冬笋块略炒，加入鸡汤、粗盐、味精，烧开后放入莽菜、水淀粉勾稀芡，开锅后放进胡萝卜未，即可装盘。
枸杞田螺汤
配方：枸杞子20克田螺肉100克小白菜200克姜5克葱5克盐5克素油30克
制作：1.枸杞子洗净，去杂质;田螺肉清水漂去泥，洗净，切片;小白菜洗净，切5厘米长的段;姜切片，葱切段。2.把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱，爆香，加入田螺炒匀，注入清水500毫升，用武火烧沸，加入盐、小白菜;用文火煮6分钟即成。
食法：每日1次，每次吃田螺肉50克，随意吃小白菜喝汤。功效：补肝肾，清热解毒。用于急性黄疸型肝炎同时患有肾病的患者。
炒田螺
材料：
田螺1000克，干辣椒150克，花椒5克，豆瓣50克，葱花5克调料：姜米20克，蒜米20克，色拉油250克，酱油10克，料酒50克，味精、盐、白糖适量。
做法：
1.田螺淘净入炒锅用水烧沸捞起，去头部包壳。
2.炒锅下油烧至五成熟，下干辣炒呈棕红色，再下花椒、姜米、蒜米、豆瓣炒至香。
3.下田螺翻炒，下味精、料酒、精盐、白糖、酱油以大火不停翻炒，待田螺入味起锅装盘，撒上熟芝麻、葱花即可上桌。
1.清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等。可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中。菠菜，利五脏、通血脉。山药，健脾补肺。淡菜，益阴，可滋水涵木。
2.饮食须定时定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当“增甘”即多食甜食，顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。
3.春天，肝阳上亢的老人，特别容易出现头痛、昏眩，这就是祖国传统医学所说的"春气者诸病在头"。老年慢性气管炎也易在春季发作，饮食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。
推荐清明节气多吃以下食物：
青菜类：绿叶蔬菜在春季是有生发之象的，中医有“白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾”之说。绿叶食材入肝，所以清明首选绿叶蔬菜。其中清明食材最经典的，就是能够养护肝脏的芹菜和春笋，另外，韭菜(韭黄更好)、菠菜也都适合此时食用。
肉食类：中医讲求取类比象，作为养肝来讲，肉食中特别推荐的是动物的肝脏。但动物肝脏的脂肪含量比较多，高脂血症的人要注意慎食。清明时不主张吃温性比较大的肉食，如羊肉、牛肉等。
去风类：“春季多风，夏季多暑，伏天多湿，秋天多燥，冬天多寒。”所以，清明时还应该从抵御外风的角度挑选一些食材。肉片、皮冻等带皮一类的东西，此时食用可以有效起到美容、固表，防止外邪侵袭等防风的作用。例如，用黄豆炖肉皮，黄豆里有雌激素，把肉皮里的胶质煮出来，加上作料，不仅顺应节气，而且适合女性养颜。
不同体质的"补法不同
虽然以上饮食原则都符合春季养生，但每个人不同的体质状况。按照中医学，肝主疏泄，是个躁烈的器官，好的时候特别好，帮助消化、理气、活血，但肝脏特别容易形成肝气郁滞、肝气不调，所以养肝在这里不是补的意思，而是调理的意思，要根据每个人的体质特性进行养肝。
1.脾气暴烈吃青菜
清明时期，每个人的状况不尽相同，有些人体质强壮，脾气性格比较暴烈、急性子，*常就容易出现肝火，这类人大多肝气旺盛，容易口干、眼睛红、爱着急、睡眠不好，属于肝有热的人，适合用芹菜、春笋、韭菜等绿叶蔬菜来清肝。
2.性格沉闷吃枸杞
虽然有些人肝气大、性子烈需要吃青菜清肝热，但也有些人性格随和，甚至有些沉闷，这类人群肝气郁结、肝阴不足，则应该在清明时多进食些动物肝脏来养肝。这类肝虚人群在生活中不难找到，他们有可能素体就是一个瘦小的人，肝肾阴虚或有肝病、血压高(肝阴不足、肝阳上亢类型)，或者是到了肝肾阴虚、衰退阶段的老年人等。
如果嫌动物肝脏的脂肪含量太多，或有高脂血症的人群，可以用枸杞代替动物肝脏进行养肝、补肝血。将10克枸杞洗净后放入杯中，注入沸水，盖上杯盖，待2-3分钟后即可制成枸杞茶，有益肾养肝的功效，能清心怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化。
3.心情不畅吃些花
人到中年的女性，上有老、下有小，还要兼顾工作，家庭担子重，若心情不好就容易出现肝气郁滞的状况。这类体质的人可以用些比较轻柔的食材。花是质地比较轻柔的，按中医来讲，轻灵取胜，比如用些玫瑰花等花类煮粥、沏茶，能够疏肝理气。
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