黑枸杞有补血安神的功效，并且富含多种营养物质，那么黑枸杞可以美容养颜吗？黑枸杞怎样吃才有美容养颜的效果呢？

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黑枸杞可以长期大量吃吗

不可以。

黑枸杞属于滋补药材，长期且大量食用肯定会对身体一定造成伤害，而且黑枸杞滋补作用较强，长期大量食用会导致上火，甚至还会出现流鼻血、眼睛红肿的现象。

黑枸杞可以美容养颜吗

可以。

黑枸杞含有维生素、蛋白质、氨基酸等多种营养物质，有滋补肝肾、生津止渴、强身健体、护肝明目的功效。黑枸杞含有丰富的花青素，花青素抗氧化的作用强大，能够缓解皮肤的衰老，防止色素沉着，花青素还能有效抵抗紫外线对皮肤的伤害，能够防止皱纹和色斑的提早出现，还能改善肤质，缓解皮肤暗沉无光，所以黑枸杞可以美容养颜。

黑枸杞吃多久才有美容的效果

黑枸杞美容效果多长时间见效是因人而异的，每个人身体素质、皮肤状态、吸收能力都有所区别，所以皮肤改善的状态也会有差异。一般情况服用黑枸杞三个月左右，肤色就会得到明显改善，睡眠质量也明显提高，服用黑枸杞半年之后，老年斑也会不同程度的消失。

怎样吃黑枸杞美容养颜

黑枸杞玫瑰花泡水

原料：黑枸杞10克，玫瑰花8克。

做法：先将玫瑰花放入杯中，冲入沸水，最后加入黑枸杞即可。

功效：美容排毒。

黑枸杞蜂蜜水

原料：黑枸杞8克，蜂蜜15克。

做法：将蜂蜜和黑枸杞放入杯中，冲入温水即可。

功效：润肠通便、美容美白。

黑枸杞红枣水

原料：黑枸杞10克，红枣10克。

做法：将红枣放入杯中，冲入沸水，红枣水转温之后加入黑枸杞即可。

功效：补血安神、美容护肤。

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