篮球周训练计划(18 篇)

　 篮球周训练计划篇 1

　 一学期来在教学中有成功和喜悦，，现将自己本期在探索学习新课程理念下的第二课堂教学作一个简要总结。

　 （1）激发学习兴趣，在游戏中学知识。

　 首先激发学生学习的愿望。第一步，观看乒乓球录象资料，接着在室外乒乓球课堂教学中，有步骤地分别学习乒乓球握拍原地乒乓球颠球对墙击台上自发球师生喂球同学间的练习及家人练习。在此基础上开展自由练、计时颠、计数颠、接力颠、比谁击的准、台上比谁挡的多、乒乓球比赛简单规则、记分比赛等。总之，始终把学生放在问题情境中，让他们既能体会和掌握乒乓球动作要领，又能领略到在游戏、竞赛中的挑战成功和快乐感。以此达到进一步激发和巩固学生学习动机和学习兴趣。

　 （2）提供学生自主探索、合作交流的机会

　 新课程标准强调，学生学习的主要方式应该是动手实践、自主探索和合作交流，这是当前课程改革的重要理念之一。为此，我在教学颠球时将学生分成 4 个合作小组，即三、一；三、二；四、一；四、二；并注意引导学生间的观察、交流、合作学习机会。如适时地向学生提出：为什么他比我颠得多？为什么小小乒乓球就听他的话呢？接着就请颠得多的同学示范和交流。而对起步较快的同学不断地给他们设计新目标。如学生获得“小老师”挂牌后，紧接着就开展“小老师”间的比赛，即比谁带的`“小学生”进步多。一旦辅导的“小学生”有进步后，就可获得一面“小五星”。当这一奖励制度出台后，在乒乓球课堂教学中掀起了一场“兵教兵”的自

　主探索、合作交流热浪。你看，课堂出现了“一对一”、手把手、头碰头、耐心细致地教与学的可喜局面。每当他们教的“小学生”有进步时，哇！可别提有多高兴啊，这时的“小老师”和学生都会情不自禁地，连蹦带跳、飞跃似地跑到老师的面前高喊到：“我又有进步啦！”、“我又可以多得一个小五星啦！”好象他们要向全世界宣布他们的骄傲、他们的成功！总之，在课堂上，我尽量为他们提供自主探索、合作交流的机会。让学生在合作成功中得到了次次丰富情感的体验。

　 （3）注重课堂教学中的即时评价

　 评价不仅要关注学生的学习成绩，而且要发现和发展学生多方面的潜能。因此，在教学中，我注意适时的使用赞赏或鼓励性的语言。“你真棒！你聪明！你能行！真了不起”总之，在三、四年级乒乓球教学中，根据不同的学生而采取不同的即时评价。

　 （4）关注每一个学生

　 任何教学活动中都存在个体差异。不讽刺、不挖苦、不打击学生，关注、关爱每一个学生。我是这样做的：老师个别指导与同伴帮助相结合，对他们每一次点滴进步及时肯定和表扬，相信他们最终都能先后达到终点。事实证明我所任的四个班级教学中，迟到到达终点的优秀学生不乏有人。

　 总之，通过校本课程乒乓球的学习使我深深懂得了要做一名好老师，就一定要不断改进自己的教学方法，并使课堂教法不断地适应学生的学法，同时，还应善于捕捉每个学生身上的“闪光点”，发现他们身上潜在的智能因素，从而开发他们的潜力，为每个学生全面发展带来动力。

　 篮球周训练计划篇 2

　 一、教学理念：

　 篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有

　竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。

　 篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。

　 基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性。大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于 NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼！他的成功不仅仅来之于他 2.26 米的身高，很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培养。所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。

　 二、教材分析：

　 教材内容为篮球，是体育与保健的内容。球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。重点是学习和初步了解各种基本动作。因此，将章节重点确定为基本技术动作的掌握，难点基本战术的配合。

　 三、教学目标：

　 1、运动技能目标：

　1）了解练习的方法，明确篮球运球、传球、投篮的技术原理及作用。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。

　 2、身体健康目标：

　 1）通过本章节的学习，发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。

　 2）能用自己的语言解释一般的篮球比赛规则及遵守规则。

　 3、心理健康目标：

　 1）培养学生积极进取、顽强拼搏、强烈的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。

　 2）在竞争中能充分发挥自己的能力，与同学协调配合。

　 4、运动参与目标：通过篮球教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导他们积极参与体育活动，形成良好的生活方式。为以后的学习生活打下基础。

　 5、社会适应目标：在学习中培养学生自我评价和参与竞争能力，正确处理人与人之间关系，正确对待成与败。为学生终身参加体育锻练奠定基础。

　 四、教学方法：

　 1、本章节主要以“愉快教学法、情境激励教学法”作为指导思想，以发挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活动能力为目的，充分发挥教师的引领作用，突出学生的主体地位，自始至终在师生的共同参与活动中愉快、轻松、活泼地进行教学，力求体现“重参与、育兴趣、练技能”的教学特色，以达到优化后的教学效果。

　 2、坚持循序渐进和教与学同步互动的教学方法，通过视频演示现场传播，即体现教学的整体性和激发学生的.学习激情，充分发挥学生的创造力，从而培养学

　生的思维能力，在学中教，在教中学，学习过程是自己实践完成学习任务的。

　 五、学法说明：

　 高中学生的年龄为 17、18 岁，该年龄段的学生正处在生长加速期，朝气蓬勃、富于想象力，有很强的求知欲，而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以在教学中给学生一个充分展示自己想象力、创造力等能力的舞台，发挥学生的主动性，通过教学比赛，表现现代人追求成功，尝试挑战、靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。

　 六、课时安排：

　 六课时

　 篮球周训练计划篇 3

　 一、课程名称：篮球

　 二、授课对象：4，5，6 年级学生

　 三、课程目标：

　 5—6 年级学生在一定的竞争环境中学习，掌握双手胸前传接球，单、双手投篮，多点三步上篮以及教学比赛，攻防战术学习等。

　 四、训练内容

　 五年级：跑步传接球上篮、攻防练习、三步上篮。六年级：多点上篮与投篮、区域攻防练习。

　 五、课程理念

　 小篮球是一项集体竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，集体运动的对抗性比赛结果的不确定性、活动游戏性和观赏的娱乐性以及各种传媒的效应，都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素，使得篮球成为小学生最喜欢的运动

　项目之一，也使得小篮球成为小学生最热门的教学内容。

　 “小篮球校本课程”的实施开展，首先从思想上高度重视，加大对学生的宣传力度，小篮球是我市“校本课程”中的一个重点项目；篮球也是我市传统项目，为此我们为了继承我市的优良传统，将篮球项目推广普及到全市中小学生，其次体育课程越来越被国家所重视（体育学科纳入中考），深受家长和学生喜欢。因此小篮球为校本教材，贯彻落实体育与健康课程标准的精神，满足广大学生的需要，为学生健康锻炼和身心健康服务。

　 六、课程实施：

　 （一）实施形式：

　 1、课时安排：每周 1 课时，可以得用课外时间为课时。

　 2、组织形式：采用班级活动、小组活动、合班活动或跨班级活动。

　 3、活动地点：校内。

　 4、活动准备：提高思想认识，大力宣传开发小篮球课本课程的重大意义。制定校本课程开发的方案、计划及有关措施。

　 5、成果展示：在校内开展各种比赛及展示活动，采用请进来、走出去的的方法开展篮球友谊赛。

　 （二）实施办法：

　 1、坚持以发展学生兴趣入手、坚持从提高学生技术技能为本。

　 2、坚持每节课安排球性练习，各种运球练习。

　 3、教师对技术教学、动作要规范。

　 4、激发学生学习兴趣，发展学生身体素质及提高学生篮球技术教学相结合。

　 5、明确考查内容，让学生明确学习目的，促进学习。

　 6、实行 1 人一球或 2 人一球，提高练习密度，提高教学效果。

　7、坚持每周一次全校性篮球练习活动。

　 8、实行每年一次阳光体育展示活动，为创造校园篮球文化增添色彩。

　 七、课程评价：

　 期末测试及评价标准：

　 1、高年级考核项目：原地持球突破上篮、一分钟罚球线罚球。

　 2、评价标准：考核成绩和技术成绩及平时成绩。

　 篮球周训练计划篇 4

　 一、指导思想

　 篮球运动具有强烈的竞争性和对抗性，尤为青少年所爱。在学校中开展篮球运动对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，调节紧张的学习气氛具有重要好处。

　 二、教学目标

　 1、发挥篮球运动实用价值，透过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。

　 2、在运动实践中学会篮球基本技术。

　 3、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。

　 三、教学资料安排及课时数

　 本学期的练习资料主要以基础技术为主(传球，运球，投篮，移动，篮板球)进攻战术防守战术，传切策应掩护配合和几种防守阵形，还要进行身体素质练习，上下肢力量腰腹肌力量。训练时间为每周三，周*中午 12:30——1:30。

　 训练地点:篮球场

　 四、篮球训练实施过程

　(一)课前准备

　 1、理论知识备课:学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际状况制定计划。

　 2、技能备课:要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。

　 3、学生要求:学生务必穿运动服装，按时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，爱护器材。

　 (二)课堂组织教学

　 1、准备部分:慢跑热身，篮球专项柔韧练习。

　 2、基本部分:学习各种技战术主要运用教师讲解，示范，指导，学生整体练习，分组练习，采用层次教学。

　 3、结束部分:放松总结，回收器材。

　 (三)课后反思:寻找不足，改善教学方法，提高教学质量。

　 篮球周训练计划篇 5

　 篮球入门小技巧!

　 篮球移动技术训练法：看手势四向滑步

　 全队分红三路纵队。开端做好滑步预备姿态，看教练员的手势向前、后、左、右滑步，进步滑步技能。

　 要求：

　 (1)降重心低，成标准的防卫姿态站立，注意力高度集中。

　 (2)凝视教练员的手势，按指示方向敏捷做上步、撤步完结前、后、左、右滑步。

　 (3)滑步时不要呈现双脚挨近、重心上下崎岖跳动的过错动作。

　 这些篮球技巧这是练好篮球技术的重中之重!

　投篮技巧之投篮力度和弧度：

　 投球时还要留意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。通常右手投篮的球员，力度要根据你所在方位离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这么命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这么能进步命中率，即尽量往高处投球。

　 篮球周训练计划篇 6

　 一、篮球训练年度计划(2008 年)

　 (一)篮球训练目标与任务

　 根据我校篮球队发展现状及建设规划要求，年度训练目标是：强化运动员的体能，完善基本技术和位置技术，形成具有符合本队实际要求的攻防战术体系，加强比赛作风和心理素质的培养。年度训练任务是：在训练中运用现代篮球运动理念，形成篮球快、灵的技战术风格，通过周期训练使得运动员的技术、战术、心理、体能、智力方面竞技能力和综合素质水平全面提升。

　 (二)年度训练安排

　 1、准备期训练安排(3 月-8 月)

　 准备期包括调整期(3 月-6 月)和假期(7 月-8 月)两个阶段。调整期是全面训练主要抓体能训练、基本技术完善和意志品质培养，负荷量逐渐增加。假期集训是以专项训练为重点，主要任务熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术，保证专项身体素质和技、战术指标的落实。负荷量开始减少并逐渐增加负荷强度。

　 2、竞赛期训练安排(9 月-11 月)

　 主要任务是培养最佳竞技状态，使全队实战能力达到最好水平，争取比赛取得优异成绩。

　 赛前阶段(7 周)

　训练安排与专项训练阶段基本相同，主要包括：⑴专项化身体训练;⑵球队固定配合，强化对抗技巧;⑶抓好个人特长训练;⑷在近似比赛的特点下演练。通过热身，积累比赛经验，即训练内容作为重要比赛赛程的实战学习，使全队出现最佳竞技状态。

　 训练中增强比赛对抗强度，减少负荷量，强度达到比赛要求。比赛前两周安排打 3～4 场比赛;赛前 3-5 天不安排大负荷，保证球队处在最佳竞技状态。

　 比赛阶段(2-3 周)：

　 作好思想和...